Individualni pilates

Individualni pilates

Najbolj učinkovita oblika pilates vadbe je individualna vadba ali vadba v paru. Individualna vadba nam omogoča, da poiščemo tiste vaje, ki so resnično namenjene posamezniku in njegovi hrbtenici. Vadba je tako zelo učinkovita in nas bo pripeljala do napredka v najkrajšem možnem času.

Kdaj je priporočljiv individualni pilates?

  • pri težavah s hrbtenico – krepitev globokih stabilizatorjev trupa, mišic medeničnega dna za odlično oporo vaši hrbtenici;
  • pri posledicah sedečega dela ali prisiljeni drži – z vadbo najdemo mišično ravnovesje, vaje do prilagojene glede na posameznika;
  • ko nimamo časa obiskovati skupinskih vadb – termin individualne vadbe lahko prilagodimo svojemu urniku;
  • želimo vaditi sami ali v paru – tako se bolje posvetimo svojemu telesu, pilates je prilagojen našim potrebam in naši hrbtenici;
  • pri skoliozi (nepravilno zasukana hrbtenica) – posebno izbrane pilates vaje, ki delujejo proti nepravilno zasukani hrbtenici nam bodo omogočile, da začutimo, kako je naša hrbtenica zasukana, z vajami pa bomo vzpostavili mišično ravnovesje;
  • po operaciji hrbtenice, po končani fizioterapiji – takrat se šele naučimo, kako z rednim nadzorovanim gibanjem preprečimo nadaljnje poškodbe.

Za termin individualne pilates vadbe se dogovorimo, zato pišite na mateja@zdravje365.si ali me pokličite 031 655 915.

2 komentarja

  1. Danica Verzel
    2 meseca ago Odgovori

    Pozdravljeni!
    Rada bi se vključila v začetni tečaj pilates, stara sem 65 let. Ali je to možno? Hvala za odgovor.
    Lepo vas pozdravljam
    Danica Verzel, Matije Murka 11 Maribor

    • mateja
      2 meseca ago Odgovori

      Lepo pozdravljeni, Danica.

      Seveda je možno. Priporočam vam termin Pilates drža, kjer se posvetimo predvsem osnovam pilatesa. Ta termin je v sredo ob 20h. Pilates vadba je prilagojena drži posameznika. Druga možnost je Zdrava hrbtenica, ki je v torek ob 18. uri. Z vsemi urami, ki so na urniku pričnemo s septembrom.

      Lahko se priključite že prej, sedaj imamo še poletni pilates (mešana skupina) in vadbo prilagodimo posamezniku. V torek imamo ob 18h, v četrtek ob 19h (razen jutri, ko je ob 18h).

      Vesela bom tudi vašega klica in se lahko podrobno pogovoriva (031 655 915).

      Prijeten pozdrav
      Mateja Eržen

Leave your comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Login

Lost your password?