JOGA 

Joga izvira iz Indije, kjer pomeni uravnovešen način življenja. Zahodni svet je sprejel jogo preko telesnih položajev (asan) in dihalnih vaj, s katerimi dosežemo večjo mentalno osredotočenost ter telesno in duševno ravnovesje. Vadbeni termin traja uro in pol in ga sestavljata vadbeni del ter sproščanje z meditacijo.

KORISTI JOGE

“ Z redno vadbo joge bo naše telo bolj gibljivo, občutili bomo sproščenost, okrepili bomo telo in največja pozitivna posledica redne vadbe joge je seveda dobro počutje. ”

MEDITACIJA

Popolna sprostitev telesa in duha. V prvih 20 minutah se bomo posvetili svojemu telesu, skozi nežne tekoče gibe se bomo z nekaj joga asanami pripravili na popolno sprostitev. Spremljali nas bodo prijetni zvoki glasbe. Privoščite si sprostitev z nežno jogo, ki nas bo pripravila na sproščanje in meditacijo.

V meditaciji se bomo posvetili ravnovesju naših energetskih centrov ali čaker. Najprej se bomo učili usmerjati svojo pozornost na svoje telo, na svoje dihanje. Skozi meditacijo se bomo povezali s svojimi energetskimi centri. Meditacija nas bo vodila preko različnih tehnik usmerjanja pozornosti, vizualizacije in s pomočjo zvoka do popolne sprostitve.