ONLINE PILATES 

Online pilates in joga za vsakogar.

Pilates vadba v zaprti Facebook skupini:

👉vadbe potekajo v živo 4x tedensko,
👉enkrat tedensko vodena meditacija
👉jutranja joga vsak teden
👉vsi video posnetki so na voljo ves čas
👉strokovno vodena vadba
👉potrebuješ blazino

V skupino se lahko vključi tisti, ki ima poravnano vadnino za on-line programe, ki znaša 30 EUR mesečno.

OSNOVNA NAČELA PILATESA 

Če ste obiskali že kakšno uro pilatesa v skupini, potem najbrž veste, da je pri pilatesu potrebno upoštevati nekaj osnovnih načel. 

Pilates je vadba, ki jo zasnoval Joseph H. Pilates pred nekaj več kot 100 leti. Vadba temelji na krepitvi centra telesa, stabilizaciji sklepov, mobilizaciji hrbtenice in krepitvi tistih majhnih mišic, ki jih potrebujemo za pokončno držo. Z redno vadbo pilatesa izboljšamo ravnotežje, mišični tonus, stabilizacijo ramenskega obroča in sklepov.

ONLINE VADBA 

Pri online vadbi potrebujete samo blazino, vadite pa od doma. Občasno uporabljamo pripomočke, ki jih imamo sigurno vsi na voljo.

Pilates je sistem vaj za celo telo, da se telo okrepi, se ojačajo notranji stabilizatorji ter da se odpravijo mišična ravnovesja v telesu. V ospredju vadbe je predvsem hrbtenica. Vsa ta načela seveda upoštevamo tudi pri online vadbi.

PRIJAVIŠ SE PREKO OBRAZCA: z365.si/online

S prijavo v program se strinjam s plačilom predračuna za mesečno vadnino.

Zdravje 365 – Mateja Eržen s.p., Arnolda Tovornika 17, 2000 Maribor
Znesek: 30 eur
TRR za nakazilo: SI56 0228 5485 1239 537
Namen: Ime in priimek