Pilates mami

Pilates mami

Ljubljanska 140, MB
6 udeležencev

Pilates mami je namenjen nosečnicam in mamicam z dojenčki. V obdobju nosečnosti ter po porodu je vadba prilagojena vsaki posameznici.

Vadba je namenjen nosečnicam v vseh obdobjih nosečnosti. Zato je vadba za nosečnice zasnovana na značilnostih posameznih obdobij nosečnosti. Vadba je individualno prilagojena in namenjena tudi tistim, ki pred nosečnostjo niso bile športno dejavne.

Pilates pomaga vzdrževati tonus trebušnih mišic, kar bo podprlo vaš rastoči trebuh, zmanjšalo bolečine v hrbtu in vam dalo več podpore za potiskanje med porodom. Vaje samo na blazini niso priporočljive že po prvem tromesečju, zato uporabimo mali hribček za oporo hrbtenici (ki ga najdemo v palstes studiu), tako bomo imeli glavo višje od trebuha. Med nosečnostjo lahko delate vaje z bočno oporo, za noge, vaje za zgornji del telesa in raztezanje.

Mamice z dojenčki lahko počasi in nadzorovano aktivirajo svoje telo. Prav tako se na vadbi lahko izmenjajo izkušnje med mamicami in bodočimi mamicami.

Za prijavo na vadbo pokličite 031 655 915, da se individualno pogovorimo o vaših potrebah.

Class Hours (1)
Četrtek
17:00 pm - 18:00 pm

Login

Lost your password?